Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Bumil
Apa saja manfaat mandi air hangat untuk ibu hamil? - Wanita yang sedang hamil harus selalu berupaya untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Apa pun hal yang dilakukan seperti minum teh dan kopi, berolahraga, bekerja, dan lain-lain harus selalu bermanfaat dan tidak menimbulkan kerugian bagi tubuh dan pertumbuhan bayi di dalam rahimnya.
Begitu juga dengan mandi khususnya dengan menggunakan air hangat. Yuk, kita simak apakah aman untuk dilakukan oleh ibu hamil dan apa saja kegunaan dan manfaatnya?
Baca artikel terkait kehamilan:
Apakah Aman dan Memiliki Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Ibu Hamil?
Pada dasarnya mandi dengan menggunakan media air yang hangat aman untuk dilakukan oleh ibu hamil. Namun, definisi air hangat harus mengikuti pengertian dari dokter yaitu air yang suhunya tidak lebih dari 38 derajat celsius. Jadi, bukan seperti mandi air hangat pada umumnya yang dapat dilaksanakan dengan air yang yang memiliki suhu hingga 78 derajat celsius.
Mengapa Tidak Diperbolehkan Pada Suhu Lebih Dari 38 Derajat Celsius?
Pada kehamilan trimester pertama dimana organ-organ bayi belum terbentuk secara lengkap maka tidak mengapa untuk mandi dengan memakai air yang bersuhu hingga 78 derajat celsius. Oleh karena, hal ini tidak akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, tidak juga mempengaruhi organ janin dimana organ-organ belum bekerja secara sempurna.
Namun, keadaan ini berubah di saat memasuki trimester ketiga. Pada saat ini pembentukan organ sudah selesai dan organ jantung dan pembuluh darah sudah mulai bekerja. Peningkatan suhu dari lingkungan sedikit banyak akan mempengaruhi kinerja organ jantung dan pembuluh darah sang janin.
Jadi Berapa Temperatur Yang Ideal?
Jadi berapakah suhu yang ideal dalam hal ini? Agar janin tidak mendapatkan pengaruh dari suhu lingkungan maka temperatur air harus di atur mendekati dengan suhu badan sang ibu. Ini berkisar antara 23 derajat celsius (suhu ruangan) hingga 38 derajat celsius (suhu badan ibu dan bahkan saat demam). Suhu yang terlalu panas atau bahkan terlalu dingin akan memberikan pengaruh buruk bagi sang janin.
Yuk Kenali Manfaat Bumil Mandi Air Hangat
Ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan seorang ibu hamil dengan melakukan aktivitas ini. Beberapa diantaranya adalah:
- Dapat membuat otot-otot menjadi lebih rileks dan tenang sehingga beban tegangan pada otot (terutama otot pinggang, tungkai atas dan bawah serta kaki) akibat distribusi berat badan karena kehamilan akan berkurang.
- Bila ditambah dengan campuran minyak zaitun maka dapat melembutkan kulit dan mencegah terjadinya keram.
- Dapat membantu mengurangi gangguan tidur dan memperbaiki kualitas tidur pada saat kehamilan,. Efeknya akan lebih terasa bila ditambahkan minyak esensial yang berfungsi sebagai aromaterapi.
- Dapat meringankan gejala kontraksi dini dari otot-otot rahim.
- Dapat mengurangi pembengkakan pada tungkai dan kaki yaitu dengan memperlancar aliran darah di bagian ekstremitas.
- Bermanfaat untuk menambah cairan ketuban bila sang ibu memiliki cairan ketuban yang sedikit.
Berapa Lama Waktu Yang Tepat Untuk Mandi?
Sebenarnya lamanya waktu berendam atau mandi tergantung kepada usia kehamilan. Namun, direkomendasikan agar berendam selama kira-kira 10 sampai 15 menit. Bila berendam terlalu cepat dikhawatirkan efek yang didapat tidak maksimal, akan tetapi bila berendam terlalu lama maka ditakutkan muncul efek-efek yang lain pula seperti demam, nyeri dan pegal akibat posisi tubuh, dan timbul rasa haus yang bila dibiarkan dapat memicu keadaan dehidrasi. Segala sesuatu harus dilakukan dalam batas takarannya.
Nah, itu tadi bahasan tentang khasiat dan manfaat mandi air hangat bagi bumil yang dapat kai jelaskan. Perlu diingat untuk menghidari mandi air panas bagi ibu hamil (khususnya hamil trimester ketiga). Mudah-mudahan artikel-artikel di Blog Kesehatan ini bermanfaat untuk Anda.
Baca juga artikel terkait:
Post a Comment for "Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Bumil"
Klik tulisan subscribe berwarna merah ini: SUBSCRIBE
terlebih dahulu sebelum membuat komentar.