10 Khasiat dan Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Tubuh
Apa saja manfaat mandi air hangat untuk kesehatan tubuh? - Mandi dengan menggunakan media air hangat memang cukup sering dilakukan oleh orang banyak. Namun, sudah tahukah mereka apa saja keuntungan kesehatan yang didapatkan bila melakukannya? Yuk kita simak penjelasannya di bawah ini.
 |
| ilustrasi mandi |
Keuntungan dan Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Tubuh
Apa saja kegunaan mandi air hangat yang perlu Anda ketahui. Simak uraiannya di bawah ini:
1. Meringankan Pegal-Pegal Setelah Selesai Berolahraga
Setelah selesai berolahraga seringkali kita merasakan badan pegal-pegal dan letih. Hal ini semakin dirasakan oleh orang yang jarang berolahraga atau berolahraga tanpa melakukan pemanasan yang cukup terlebih dahulu.
Sebenarnya rasa pegal-pegal dan letih ini adalah akibat penumpukan asam laktat yang merupakan hasil metabolisme anaerob di otot. Pada orang yang tidak terbiasa berolahraga, otot nya akan terkejut dan cendrung melakukan metabolisme anaerob sehingga jumlah asam laktat yang terbentuk menjadi lebih banyak.
Dengan mandi menggunakan air hangat maka akan meningkatkan suhu di otot dan melancarkan peredaran darah. Dalah keadaan ini maka proses metabolisme dan pembuangan asam laktat menjadi lebih efektif karena media transportasinya (dalam hal ini darah) lebih aktif bekerja.
Silahkan mandi dengan air hangat setelah Anda selesai berolahraga. Disarankan untuk berendam beberapa saat saat mandi agar tubuh lebih lama terpapar dengan air hangat. Namun, lebih dianjurkan untuk melatih otot dengan disiplin dalam waktu olahraga (dimulai dari olahraga intensitas ringan lalu kemudian diubah perlahan-lahan menjadi intensitas berat) dan melakukan pemanasan terlebih dahulu. Otot yang telah terbiasa dengan aktivitas tentunya akan lebih kecil kemungkinannya mengalami nyeri dan pegal-pegal.
2. Meredakan Stress
 |
| ilustrasi stess |
Mandi dengan menggunakan air hangat tidak hanya menenangkan otot seperti yang telah dijelaskan di atas, tetapi juga mampu menyegarkan pikiran dan mengurangi tingkat stres. Stress juga akan dirasakan semakin hilang ketika otot-otot di kepala, wajah, dan leher terasa lebih tenang karena berendam dengan air hangat
3. Membantu Menyembuhkan Insomnia
Hal ini berkaitan dengan penjelasan stress di atas. Dengan mandi menggunakan air hangat maka akan menimbulkan perasaan rileks dan memperbaiki mood. Bagi Anda yang mengalami insomnia silahkan lakukan tips berikut ini:
- Usahakan tidak tidur siang.
- Berolah raga di sore hari.
- Jauhkan aktivitas fisik dan psikis menjelang waktu tidur tiba.
- Mandi dengan air hangat sebelum waktu tidur tiba agar otot menjadi lebih rileks tanpa diikuti dengan aktivitas yang menuntut fisik dan psikis setelah mandi.
4. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Ada sebuah studi yang menyatakan bahwa berendam dengan air hangat secara teratur akan membantu untuk menurunkan kadar glukosa dalam darah pada penderita diabetes mellitus. Lebih lanjut dikatakan bahwa dengan merendam di air hangat selama 20 sampai 30 menit sedikitnya 3 kali dalam 1 minggu maka akan dapat membuat kadar glukosa turun sebanyak 13%.
Silahkan lihat informasinya di tautan di bawah ini:
5. Menurunkan Tekanan Darah Dan Melancarkan Aliran Darah
Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwasanya dengan mandi atau berendam dengan air hangat akan membantu membuat otot-otot menjadi lebih rileks. Rileksnya otot akan mengurangi tahanan perifer. Tahanan yang berkurang akan membuat darah mengalir lebih lancar di pembuluh darah sehingga akan menurunkan tekanan darah.
Khasiat Mandi Dengan Air Hangat Berikutnya
6. Mencegah Penyakit
Mandi atau berendam dengan air hangat akan menghambat pertumbuhan beberapa mikroorganisme yang tidak dapat bertahan hidup dalam suhu hangat atau panas. Efek ini akan lebih dirasakan pada organ intim sehingga jarang terkena penyakit keputihan dan sejenisnya.
7. Manfaat Mandi Air Hangat Di Pagi Hari
Apa manfaat mandi air hangat di pagi hari? Khasiat mandi air hangat di pagi hari biasanya lebih dirasakan oleh orang yang kurang dalam berolahraga dan yang memiliki waktu tidur yang tidak teratur. Mengapa? Oleh karena mereka cenderung mengalami badan lemas dan otot kaku serta pegal-pegal saat bangun dari tidur di pagi hari.
Bilamana mereka membuadayakan mandi dengan memakai media air hangat di pagi hari maka akan merasakan otot yang lebih rileks sehingga memiliki mood yang baik untuk mengawali hari dalam beraktivitas. Selain itu, peredaran darah akan menjadi lebih lancar sehingga badan terasa lebih segar. Namun, hal manfaat mandi air hangat pagi hari ini juga mungkin dapat dirasakan oleh orang yang berolahraga teratur.
8. Manfaat Mandi Air Hangat Dengan Garam
Mandi dengan air hangat yang dicampur garam cukup jarang dilakukan oleh orang Indonesia. Padahal ini merupakan suatu aktivitas yang memiliki banyak kegunaan. Untuk mengetahui dan memahami khasiat mandi air hangat dengan capuran garam, silahkan baca pada tautan di bawah ini:
👉 Manfaat mandi air hangat dengan garam
9. Membantu Perawatan Pada Kulit Wajah
Air yang hangat juga berguna untuk kesehatan kulit wajah. Wajah yang berjerawat, terlalu berminyak, atau terlalu kering dapat diterapi dengan media sederhana yaitu air hangat. Untuk lebih jelasnya silahkan baca pada tautan di bawah ini:
👉 Manfaat mandi air hangat untuk wajah
10. Kegunaan Untuk Kulit
Apa manfaat mandi air hangat untuk kulit? Banyak khasiat yang dapat dipetik antara lain: membersihkan kotoran dari pori-pori kulit (karena air hangat akan membuka pori-pori), mengatasi gatal-gatal atau eksim pada kulit (akan lebih efektif bila ditambahkan belerang atau baking soda), meringankan kulit yang pecah-pecah (hasil lebih baik bila ditambahkan moisturizer atau pelembab), dan masih banyak yang lainnya.
Nah itu tadi uraian dan penjelasan tentang apa saja khasiat dan kegunaan mandi dengan memakai media air yang hangat setiap hari. Semoga dapat menambah pengetahuan kesehatan para pembaca.
Baca juga topik yang berkaitan:
👉Manfaat minum air hangat untuk kesehatan
Sumber tulisan
healthline.com
medicalnewstoday.com
wikihow.com
doktersehat.com
alodokter.com
Mandi dengan air hangat yang dicampur garam cukup jarang dilakukan oleh orang Indonesia. Padahal ini merupakan suatu aktivitas yang memiliki banyak kegunaan. Untuk mengetahui dan memahami khasiat mandi air hangat dengan capuran garam, silahkan baca pada tautan di bawah ini:
👉 Manfaat mandi air hangat dengan garam
9. Membantu Perawatan Pada Kulit Wajah
Air yang hangat juga berguna untuk kesehatan kulit wajah. Wajah yang berjerawat, terlalu berminyak, atau terlalu kering dapat diterapi dengan media sederhana yaitu air hangat. Untuk lebih jelasnya silahkan baca pada tautan di bawah ini:
👉 Manfaat mandi air hangat untuk wajah
10. Kegunaan Untuk Kulit
Apa manfaat mandi air hangat untuk kulit? Banyak khasiat yang dapat dipetik antara lain: membersihkan kotoran dari pori-pori kulit (karena air hangat akan membuka pori-pori), mengatasi gatal-gatal atau eksim pada kulit (akan lebih efektif bila ditambahkan belerang atau baking soda), meringankan kulit yang pecah-pecah (hasil lebih baik bila ditambahkan moisturizer atau pelembab), dan masih banyak yang lainnya.
Nah itu tadi uraian dan penjelasan tentang apa saja khasiat dan kegunaan mandi dengan memakai media air yang hangat setiap hari. Semoga dapat menambah pengetahuan kesehatan para pembaca.
Baca juga topik yang berkaitan:
👉Manfaat minum air hangat untuk kesehatan
Sumber tulisan
healthline.com
medicalnewstoday.com
wikihow.com
doktersehat.com
alodokter.com
Post a Comment for "10 Khasiat dan Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Tubuh"
Klik tulisan subscribe berwarna merah ini: SUBSCRIBE
terlebih dahulu sebelum membuat komentar.