Keuntungan dan Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi hari
Apa saja manfaat minum air hangat di pagi hari? Mari kita simak pembahasannya di bawah ini. Mudah-mudahan dapat memberikan motivasi kepada para pembaca.
Minum air yang hangat di waktu pagi hari mungkin sudah banyak dilakukan oleh orang-orang. Kebanyakan dari mereka memberikan kesimpulan yang baik tentang kesehatan pencernaan. Namun, ternyata ada banyak khasiat lainnya yang didapatkan dari hal ini.
Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi Hari
Beberapa keuntungan yang didapatkan dengan rutin membudayakan minum air yang hangat atau panas-panas kuku di pagi hari adalah seperti dijelaskan sebagai berikut:1. Melancarkan Proses Pencernaan
Air hangat akan lebih mudah membantu proses pencernaan ketimbang air dingin. Dalam hal ini, air yang hangat berfungsi sebagai katalisator dalam proses pencernaan. Proses penguraian kandungan makanan seperti karbohidrat, protein, dan lemak serta zat lainnya akan terjadi lebih mudah.
Selain itu, manfaat minum air hangat di pagi hari saat perut kosong akan mendorong gas-gas yang dihasilkan di saluran pencernaan menuju keluar ke ujung saluran dalam bentuk buang angin. Hal ini akan menghindari timbulnya rasa mual, muntah, dan sakit kepala. Kemungkinan kejadian refluks makanan juga akan berkurang dan pencernaan menjadi lancar.
Proses pencernaan yang lancar dan sehat akan mengurangi waktu singgah makanan dan atau zat sisa makanan di dalam saluran pencernaan. Semakin singkat waktu singgahnya maka semakin baik proses pembersihan saluran pencernaan. Toksin, racun, dan zat berbahaya juga tidak akan bertumpuk di usus.
2. Membantu Menyembuhkan Konstipasi
Dengan meminum air maka akan membantu menghidrasi saluran pencernaan. Sebenarnya ini adalah fungsi air minum kebanyakan. Saluran pencernaan yang terhidrasi dengan baik akan terhindar dari keadaan dehidrasi yang kronis. Dehidrasi yang kronis inilah yang sering menimbulkan gangguan pergerakan usus yang pada akhirnya akan menimbulkan kondisi konstipasi. Konstipasi yang tidak ditatalaksana dapat menjurus kepada penyakit ambeyen dan gangguan kesehatan lainnya.
Manfaat minum air hangat di pagi hari dan malam hari adalah menyembuhkan konstipasi. Menghidrasi usus pada malam hari akan memudahkan buang air besar di pagi hari. Sementara itu, menghidrasi usus di pagi hari akan membuang gas-gas yang berlebihan yang diproduksi saat tidur.
3. Membantu Proses Detoksifikasi
Setelah semalaman tidur bukan tidak mungkin banyak toksin dan zat beracun yang tertumpuk di jaringan kulit dari sirkulasi daarah. Oleh karena itu, salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari setelah bangun tidur adalah memicu timbulnya keringat.
Ibarat olahraga ringan di pagi hari, meminum air hangat dapat melancarkan kelenjar keringat, kelenjar minyak, dan pori-pori. Lancarnya proses pengeluaran keringat dan tidak tersumbatnya kelenjar minyak dan pori-pori akan mengurangi toksin, racun, ataupun radikal bebas yang tersimpan atau tertimbun di lapisan permukaan kulit.
4. Mencegah Penuaan Dini
Sebenarnya hal ini berkaitan dengan detoksifikasi toksin dan racun sebagaimana telah dijelaskan di atas. Toksin, racun, dan radikal bebas akan membuat sel-sel kulit rusak dan terlihat tua dibandingkan usia sebenarnya, apalagi bila ini terjadi pada kulit wajah. Manfaat minum air hangat di pagi hari untuk kecantikan akan diperoleh karena budaya ini mampu mencegah proses penuaan dini ini.
Baca juga bahasan terkait di link ini:
👍 Manfaat air hangat untuk wajah
5. Membantu Dalam Mengurangi Berat Badan
Ternyata budaya sehat ini membawa keuntungan bagi mereka yang berusaha ini mengurangi bobot tubuh. Manfaat minum air hangat di pagi hari sebelum makan dapat diambil yaitu dengan usaha mendapatkan perasaan kenyang dan pada perut sehingga nafsu makan akan berkurang.
Sebenarnya tidak hanya pada pagi hari, ini juga dapat dilakukan saat sebelum makan siang dan malam hari. Namun, jangan salah kaprah, Anda tetap harus makan guna menjaga kesehatan lambung dan beradaptasi dalam pola diet.
6. Memperbaiki Mood Dalam Bekerja
Manfaat minum air hangat di pagi hari bangun tidur akan melancarkan sirkulasi darah setelah istirahat selama tidur. Tubuh akan cepat beradaptasi karena tercukupi oksigenasi dan energinya sehingga siap menerima dan melakukan aktivitas keseharian.
7. Mengurangi Pegal-Pegal dan Nyeri Otot
Hampir sama seperti penjelasan di atas bahwasanya sirkulasi yang lancar akan mempercepat dan memperlancar proses metabolisme tubuh. Asam laktat yang merupakan hasil aktivitas sehari sebelumnya akan cepat dimetabolisme kembali sehingga tidak memiliki kesempatan mengendap di jaringan otot.
Perlu kita ketahui bahwa asam laktat inilah yang sering menimbulkan rasa nyeri dan pegal pada otot. Asam laktat ini adalah hasil proses metabolisme dari kegiatan dan aktivitas yang kita lakukan. Gejala akan lebih dirasakan saat banyak terkumpul di jaringan otot.
Nah, itu tadi 7 kegunaan meminum air yang hangat atau panas-panas kuku di waktu pagi hari. Semoga semakin menambah motivasi bagi mereka yang telah rutin melakukannnya serta menambah kemauan yang kuat bagi mereka yang belum melaksanakannya. Sejauh ini, budaya ini belum menunjukkan hasil yang merugikan bagi kesehatan tubuh bila dilaksanakan dalam batas kewajaran. Semoga artikel ini bermanfaat.
Baca juga bahasan secara umum di tautan di bawah ini
👉 Manfaat kesehatan minum air hangat
Sumber artikel:
medicaldaily.com
lifehack.org
medicalnewstoday.com
Post a Comment for "Keuntungan dan Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi hari"
Klik tulisan subscribe berwarna merah ini: SUBSCRIBE
terlebih dahulu sebelum membuat komentar.