Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dan Cepat
Bagaimana cara meninggikan badan? Sebelumnya harus dipahami bahwasanya batasan akhir pertumbuhan pria adalah umur 16 tahun, sementara pada wanita ialah kisaran umur 14 hingga 15 tahun. Setelah umur ini, belum ada cara instan yang tetap sehat untuk membuat badan menjadi lebih tinggi.
Artikel ini akan berbagi tips tentang beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan dalam masa pertumbuhan. Namun, tidak perlu juga cemas dan khawatir. Bagi Anda yang telah melewati usia pertumbuhan, tips ini juga akan membantu Anda terlihat lebih tinggi dan sehat. Yuk disimak!
Faktor Yang Mempengaruhi Tinggi Badan
Perlu diketahui bahwa tinggi badan baik laki-laki ataupun wanita dipengaruhi oleh berbagai macam faktor. Beberapa diantaranya adalah pola pertumbuhan dan perkembangan (faktor genetik), usia mencapat masa pubertas, nutrisi dan gizi yang dimakan, keberadaan penyakit kronis di dalam tubuh.
Faktor genetik adalah faktor terpenting dalam tinggi badan maksimum seseorang. Potensi tinggi genetik seseorang tidak akan jauh beda dengan tinggi orang tua kandungnya. Jadi, secara teori kecil kemungkinan seseorang akan lebih tinggi dari potensi tinggi genetiknya.
Anda belum tahu tentang tinggi potensi genetik ini? Silahkan baca di artikel di bawah ini.
Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami Tanpa Obat
Hingga saat ini banyak cara yang dilakukan untuk meninggikan badan setelah lewat dari masa pertumbuhan. Belum, ada bukti dan proses pembuktian yang dilakukan dari sekian banyak cara itu. Namun, beberapa tips di bawah ini dapat Anda lakukan agar tubuh Anda tampak lebih tinggi. Bila dilakukan dalam masa pertumbuhan maka cara ini dapat membuat proses pertumbuhan berjalan semakin optimal.
1. Perbaiki postur tubuh
Posisi membungkuk, khususnya sewaktu duduk akan mengakibatkan struktur tulang belakang menjadi tidak normal. Kebanyakan orang tidak menyadari hal ini terutama saat fokus dalam melakukan sesuatu saat duduk tanpa sandaran. Bila dibiarkan maka tubuh akan terlihat lebih pendek karena otot penopang sumbu tubuh menjadi lemah dan susunan tulang belakang menjadi abnormal.
Usahakan untuk selalu menegakkan punggung saat melakukan berbagai aktivitas. Luangkan waktu beberapa saat untuk menegakkan bahu di sela-sela aktivitas duduk Anda. Latihlah otot-otot penyangga sumbu tubuh Anda yaitu otot punggung dan dada. Konsultasikan ke dokter tentang program latihan fisik untuk menjaga postur tubuh yang baik.
Anda juga dapat membeli produk-produk yang menjaga postur. Banyak produk seperti penahan bahu yang membantu untuk mendapatkan posisi yang baik saat sedang beraktivitas duduk tanpa sandaran. Pelajari juga tentang ergonomi saat duduk untuk lebih mendapatkan hasil yang efektif.
2. Perbaikan pola makan
Pola makan sehat merupakan gaya hidup yang sehat. Aplikasikan pola makan yang bernutrisi sehat lagi bergizi. Cukupkan kebutuhan harian zat yang penting untuk pertumbuhan tulang seperti vitamin D. Beberapa sumber makanan yang vitamin D antara lain: ikan salmon dan tuna, keju-kejuan, dan produk olahan susu lainnya seperti yogurt.
3. Waktu tidur cukup
Pola tidur akan memberikan pengaruh terhadap kesehatan tubuh termasuk pertumbuhan dan perkembangan. Pola dan waktu tidur yang efektif, khususnya bagi kelompok usia masa pertumbuhan akan sangat membantu proses pertumbuhan dan perkembangan berjalan lebih optimal. Banyak penelitian yang mengaitkan antara gangguan tidur dengan pertumbuhan tulang dan keadaan sumsum tulang.
4. Aktif berolahraga
Banyak olahraga yang dianggap mampu membuat badan menjadi lebih tinggi. Hasil yang didapatkan tentunya akan lebih efektif bila latihan fisik dan olahraga dilakukan pada masa pertumbuhan. Beberapa contoh olahraga yang dapat dirutinkan adalah berenang, aerobik, dan berbagai macam olah raga lainnya yang merangsang pertumbuhan tulang.
Olah raga juga akan menjaga berat badan tetap ideal. Komposisi tubuh akan seimbang sehingga badan terlihat lebih tinggi. Simak juga bahasan tentang hal ini pada link di bawah.
Nah, itu tadi ulasan tentang cara meninggikan badan secara alami dan sangat cepat. Penting untuk dipahami bahwa cara apapun boleh dilakukan asalkan dalam batas wajar dan aman. Tingkatkan kewaspadaan terhadap produk dan obat-obatan yang mengklaim sebagai cara meninggikan badan secara alami dan cepat untuk pria dan wanita. Banyak jenis ini yang berbahaya dan cendrung bersifat penipuan. Semoga artikel ini bermanfaat.
Post a Comment for "Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dan Cepat"
Klik tulisan subscribe berwarna merah ini: SUBSCRIBE
terlebih dahulu sebelum membuat komentar.