10 Tips Mengurangi Kerusakan Gigi

Kerusakan gigi merupakan salah satu penyakit yang paling umum di dunia, hampir lebih dari 50% kasus pada anak dan remaja. Gigi berlubang disebabkan karena asam produk dari kandungan gula yang menempel pada gigi.

Gigi mempunyai lapisan email yang berwarna putih, terdiri dari mineral terutama kalsium dan fosfat. Mineral ini bisa berkurang atau bertambah tergantung dari lingkungannya. Mineral berkurang apabila jumlah bakteri dalam mulut meningkat dan menghasilkan suasana asam menyebabkan kerusakan gigi. Mineral bertambah menyebabkan gigi kuat apabila berinteraksi dengan fluoride dan terjaga dari bakteri.

👉 Kenali ini: Kebiasaan yang Menyebabkan Plak Gigi 👈

Tips dan Cara Untuk Mengurangi Kerusakan Gigi

Selain menyikat gigi dengan benar dan pemeriksaan gigi secara teratur, berikut tips yang akan membantu mengurangi kerusakan gigi. Tips ini dapat juga Anda terapkan sebagai cara untuk mengatasi kerusakan gigi pada anak balita. Ini dia tipsnya:

1. Kurangi konsumsi gula

Gula merupakan momok yang menakutkan bagi kesehatan secara umum. Gula sangat sulit terurai dalam gigi dan mudah melekat di gigi, ini akan meningkatkan jumlah bakteri mulut.

2. Batasi ngemil

Kebiasaan ngemil akan menyisakan sisa makanan dalam gigi dan memperbanyak tumpukan sisa makanan. Ini menjadi resiko terjadi banyak pembusukan di gigi, selain kerusakan gigi juga hal ini dapat menimbulkan bau mulut

3. Makan sayuran

Perbanyaklah makan sayuran, ini sangat baik untuk meningkatkan mineral dalam gigi dan juga menguatkan gusi.

4. Hindari minuman manis atau asam saat makan

Kebanyakan orang saat makan memilih minum yang manis atau asam, ini menyebabkan peningkatan suasana asam dalam gigi dan membuat aus email. Minumlah air dan susu yang baik untuk kesehatan

5. Minum air putih atau susu setelah makan

Air putih dan susu akan menetralkan suasana asam setelah Anda makan

6. Minum dengan sedotan

Minum dengan sedotan akan menghindari kontak minuman dengan gigi

7. Kunyah permen karet mengandung xylitol

Mengunyah permen karet akan memperbanyak produksi air liur yang merupakan pertahanan alami untuk gigi terhadap bakteri. Xylitol mampu mengurangi bakteri gigi

8. Gunakan dental floss

Terselip makanan sangatlah mengganggu kita, kebanyakan orang akan menggunakan banyak cara untuk mengatasinya seprti menggunakan tusuk gigi kayu, ini akan menginfeksi gusi. Gunakan dental floss yang aman untuk gusi.

9. Jangan segera menyikat gigi setelah makan atau minum yang asam

Saat makan atau minum yang asam menyebabkan menurunnya mineral email, jangan langsung menyikat gigi ini menyebabkan email mudah berkurang. Netralkan terlebih dahulu dengan minum susu atau air putih

10. Hindari menyikat gigi dengan banyak berkumur air

Penggunaan air yang berlebih saat menyikat gigi untuk berkumur membuat tidak efektifnya kerja fluoride karena sifat fluoride sangat mudah larut dalam air

Share :