2. The South Beach Diet - KLIK INSTAL
Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Artikel Kesehatan / Info Kesehatan : Nutrisi / Info Kesehatan : Umum

2. The South Beach Diet

Oleh Dr. Zuhdy Post a Comment
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2631650870646061" crossorigin="anonymous"></script> <!-- Iklan --> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-2631650870646061" data-ad-slot="9511910312" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script>

Diet ini diciptakan oleh dr Arthur Agatston seorang kardiolog (ahli jantung), dengan menganut  diet tinggi protein, rendah lemak hanya mengunakan lemak baik (omega-3 dan 6, serta MUFA atau  monounsaturated fatty acid ), tidak membatasi asupan karbohidrat kompleks  (karbohidrat dengan indeks glikemik rendah).



Kelebihan:
  • Melangsingkan tubuh tanpa menimbulkan rasa lapar
  • Menurunkan kadar profil lipid (Kolesterol & LDL menurun)
  • Mengontol kadar gula darah
  • Mencegah penyakit jantung karena diet ini menganjurkan mengkonsumsi karbohidrat dengan indeks glikemik rendah dan lemak baik (essensial fatty acid seperti omega-3, omega-6)

Kekurangan:
Diet ini tidak membatasi jumlah asupan makan. Makanan dengan indeks glikemik rendah yang berlebihan dapat membuat tubuh kurang berenergi . Diet ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui, anak -anak, remaja dalam masa pertumbuhan. Penderita penyakit ginjal tidak dianjurkan, penderita penyakit jantung dan diabetes harus berkonsultasi terlebih dahulu sebelum menjalankan diet ini.


Sumber :
google
dr. Nanny Djaja, Sp. GK [tanyadok]
Dr. Zuhdy
Dr. Zuhdy Aktif sebagai dokter umum di dunia nyata dan senang membagikan informasi kesehatan di dunia maya. Gabung Fans Page FB kami: Kedokteran dan Kesehatan

You may like these posts :

Post a Comment for "2. The South Beach Diet"

Klik tulisan subscribe berwarna merah ini: SUBSCRIBE
terlebih dahulu sebelum membuat komentar.