2. The South Beach Diet
Diet ini diciptakan oleh dr Arthur Agatston seorang kardiolog (ahli jantung), dengan menganut diet tinggi protein, rendah lemak hanya mengunakan lemak baik (omega-3 dan 6, serta MUFA atau monounsaturated fatty acid ), tidak membatasi asupan karbohidrat kompleks (karbohidrat dengan indeks glikemik rendah).
Kelebihan:
- Melangsingkan tubuh tanpa menimbulkan rasa lapar
- Menurunkan kadar profil lipid (Kolesterol & LDL menurun)
- Mengontol kadar gula darah
- Mencegah penyakit jantung karena diet ini menganjurkan mengkonsumsi karbohidrat dengan indeks glikemik rendah dan lemak baik (essensial fatty acid seperti omega-3, omega-6)
Kekurangan:
Diet ini tidak membatasi jumlah asupan makan. Makanan dengan indeks glikemik rendah yang berlebihan dapat membuat tubuh kurang berenergi . Diet ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui, anak -anak, remaja dalam masa pertumbuhan. Penderita penyakit ginjal tidak dianjurkan, penderita penyakit jantung dan diabetes harus berkonsultasi terlebih dahulu sebelum menjalankan diet ini.
Sumber :
google
dr. Nanny Djaja, Sp. GK [tanyadok]
Post a Comment for "2. The South Beach Diet"
Klik tulisan subscribe berwarna merah ini: SUBSCRIBE
terlebih dahulu sebelum membuat komentar.