4. The Sugar Buster Diet
Mengkonsumsi karbohidrat kompleks (karbohidrat dengan indeks glikemik rendah).
Kelebihan:
Menurunkan berat badan dengan cepat.
Kekurangan:
Diet ini sebenarnya diet rendah kalori tidak seimbang, perlu konsultasi terlebih dahulu bagi penderita penyakit jantung, ginjal dan kecing manis sebelum menjalankan diet ini. Makanan karbohidrat komplek dengan indeks glikemik rendah dapat menyebabkan rasa kenyang sehingga mengurangi keinginan makan dan menurunkan berat badan dengan cepat. Anak-anak, remaja dan wanita hamil dan menyusui perlu berkonsultasi terlebih dahulu.
Menjalankan diet ini dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan tubuh kekurangan asam-amino yang berperan untuk membentuk sistem pertahanan tubuh dan memelihara jaringan tubuh, selain itu tubuh menjadi kurang berenergi. Perlu suplementasi vitamin dan mineral selama menjalankan diet ini.
Sumber :
google
dr. Nanny Djaja, Sp. GK [tanyadok]
Post a Comment for "4. The Sugar Buster Diet"
Klik tulisan subscribe berwarna merah ini: SUBSCRIBE
terlebih dahulu sebelum membuat komentar.