Kegunaan dan Khasiat Vitamin C
Apa saja kegunaan dan khasiat vitamin C (asam askorbat)? Pasti banyak yang menjawab untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jawaban itu benar, tetapi masih banyak lagi manfaat lain yang perlu Anda ketahui. Silahkan diikuti penjelasan di artikel ini.
Rincian Kegunaan dan Khasiat Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang fundamental (esensial). Vitamin ini berperan penting untuk kesehatan tubuh manusia. Minimal, tubuh kita memerlukan sebanyak 75 mg (bagi perempuan) sampai kira-kira sejumlah 90 mg (bagi kaum adam) vitamin C dalam satu hari. Jumlah ini harus dipenuhi jika tidak fungsi dan peranan nya akan berkurang. Adapun peranan vitamin C, yakni:
1. Memberikan perlindungan sel badan dari segala kerusakan karena radikal bebas
Selaku anti-oksidan, asam askorbat berperan menantang dampak radikal bebas. Molekul radikal bebas sendiri dapat tercipta dari pencemaran udara, makanan terutama olahan pabrik, dan proses metabolisme pada tubuh.
Nah, molekul jahat radikal bebas ini akan menghancurkan beberapa sel badan, bahkan juga ikut membunuh sel yang masih sehat. Radikal bebas dihubungkan dengan stress oksidatif yang mengakibatkan bermacam permasalahan kesehatan, diantaranya kegemukan, diabetes melitus (kadar gula darah naik dan tidak terkontrol), sampai penyakit kanker.
Disamping itu, anti-oksidan vitamin C juga bisa menghalangi resiko penuaan awal dan penyakit jantung.
Karena itu, otomatis anti-oksidan pada vitamin C bisa menolong menurukan nilai resiko bermacam penyakit-penyakit tersebut. Bahkan juga, vitamin C bisa dibuktikan sanggup membenahi anti-oksidan lain pada tubuh. Beberapa diantaranya alpha-tocopherol yang ada di vitamin E.
2. Menjaga Daya Imunitas Tubuh
Vitamin C juga sanggup menolong percepatan proses penyembuhan saat sakit. Waktu kecapekan biasanya kinerja sistem imun menurun, badan juga makin semakin rawan terkena penyakit. Nah, khasiat vitamin C selanjutnya ialah menjaga sistem ketahanan tubuh.
Berbagai macam keluh kesah semisal pilek dan batuk rupanya bisa dihindari dengan memenuhi kebutuhan harian vitamin C pada tubuh. Vitamin C juga terhitung gizi penting yang diperlukan dalam proses pemulihan dan pencegahan penyakit DHF atau demam berdarah.
3. Mempertahankan kesehatan kulit dan rambut
Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh dalam proses produksi kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang diperlukan untuk menolong proses pemulihan akibat cedera, pencegahan keriput pada kulit, perlambat proses penuaan, menjaga fleksibilitas kulit, hingga sanggup jaga keremajaan dan membuat kecerahan kulit.
4. Berperanan dalam kurangi resiko anemia
Manfaat vitamin C selanjutnya untuk menambahk kuantitas dan kualitas penyeapan zat besi. Mineral itu diperlukan oleh badan untuk proses produksi sel darah merah. Tanpa keberadaan zat besi, badan akan kekurangan sel darah merah. Hal ini mengakibatkan, oksigen dan gizi yang semestinya dikirim ke beberapa sel badan juga akan tidak terpenuhi karena jumlahnya berkurang.
Kekurangan zat besi bisa memberikan pengaruh pada keadaan anemia. Hal ini disebabkan sel badan kekurangan oksigen. Tanda-tanda yang biasa tampil pada pasien anemia ialah kecapekan.
Bila seorang alami anemia, vitamin C berperan dalam meresap zat besi untuk proses pembuatan hemoglobin dan mengedarkan oksigen ke semua organ dan jaringan tubuh.
5. Turunkan resiko bermacam penyakit
Beberapa hasil riset menyimpulkan keyakinan jika vitamin C bisa menolong menjaga kesehatan tulang rawan, tulang padat, dan gigi. Bukan hanya itu, zat nutrisi mikro ini berperanan dalam mempertahankan kesehatan organ jantung dan pembuluh darah. Pada akhirnya akan dapat mengurangi risiko penyakit stroke dan jantung. Vitamin C dipercayai bisa mengurangi risiko penyakit katarak dan penyakit empedu.
Manfaat vitamin C yang lain adalah menormalkan tekanan darah tinggi, turunkan resiko penyakit serangan jantung, sampai turunkan kandungan asam urat pada darah. Vitamin C mempunyai peranan dalam menahan berlangsungnya demensia.
6. Menyembuhkan flu
Satu penelitian yang dilaksanakan pada tahun 70-an memperlihatkan jika vitamin C dipercayai bisa menyembuhkan atau menahan flu. Pemakaian ekstra vitamin C sendiri bisa kurangi waktu serangan penyakit flu. Dalam satu riset pada beberapa orang yang beraktivitas berlebihan seperti pelari atau mereka yang berada di lingkungan yang dingin, konsumsi vitamin C dari 250 mg setiap hari sampai 1 gr setiap hari bisa kurangi tanda-tanda flu sampai 50%.
Shaklee Vitamin C
Setelah membaca penjelasan di atas maka Anda akan berkesimpulan bahwasanya kegunaan dan khasiat vitamin C sangat banyak dan keberadaannya sangat penting. Seringkali orang terlupa untuk mencukupinya. Oleh karena itu, Anda bisa mengkonsumsi produk Shaklee Vitamin C untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Silahkan baca lebih lanjut di tautan ini: Shaklee Vitamin C
Nah, itu tadi pembahasan tentang kegunaan dan khasiat vitamin C. Semoga bermanfaat. (Sumber: Alodokter.com dan Jovee.id)
Post a Comment for " Kegunaan dan Khasiat Vitamin C"
Klik tulisan subscribe berwarna merah ini: SUBSCRIBE
terlebih dahulu sebelum membuat komentar.